분류 전체보기 (24) 썸네일형 리스트형 야콘 효능 및 야콘 부작용 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 야콘 효능 및 야콘 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.야콘은 고구마와 비슷하게 생기 땅속의 배로 불리웁니다. 야콘은 늦가을이 제철이며 맛은 참마와 배의 맛이 조화된 맛이라고 합니다. 몇 년 전만 해도 우리에게 생소한 채소였지만 웰빙시대가 된 요즘은 많은 사람들이 찾는 식품이 되었습니다.잎에는 떫은 맛을 내는 탄닌과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 뿌리는 피클, 샐러드 등 생과로 이용하는 것이 가장 좋은 활용 방법이며 잎은 호박잎처럼 쪄서 쌈으로 활용하거나 차, 장아찌 등으로도 활용할 수 있습니다. 야콘의 프락토올리고다아은 체내에 잘 흡수되지 않아 다이어트 메뉴로도 활용하기 좋습니다. 야콘 효능 야콘 효능 1.당뇨 예방 야콘은 프락토올리고당 성분을 함유하고 있습니다. .. 설사에 좋은 음식 및 원인 알아보기 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 설사에 좋은 음식 및 설사 원인 대해서 알아보려고 합니다.차가운 음식이나 맵고 짜거나 자극적인 음식을 먹기만 해도 설사로 이어지는 경우가 있습니다. 간혹 커피나 기름진 음식의 경우에도 설사를 유발하기도 하는데요. 설사는 과민성대장증후군이 있는 분들이 주로 호소하는 증상입니다.설사를 하게 되는 이유는 정상적인 장은 영양분,수분,전해질의 흡수를 조절합니다.하지만 장의 기능에 안 좋은 영향을 주는 물질이 장내에 존재하게 되면 유해한 것들을 내보내기 위해 장 내 수분의 분비를 증가시키거나 장의 운동을 항진시킵니다.이러한 방식으로 설사는 장에 안좋은 영향을 주는 것들에 대한 보호 반응으로 나타납니다.그럼 설사에 좋은 음식은 무엇이 있는자 알아보겠습니다. 설사 원인 1. 바이러스나 박.. 파스타치오 효능 및 파스타치오 부작용 알아보기 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 파스타치오 효능 및 파스타치오 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.파스타치오는 아몬드의 사촌으로, 단백질과 비타민, 식이섬유, 칼슘, 엽산,칼륨, 철분 등 영양소가 풍부하게 들어있는 견과류입니다. 피스타치오 나무는 5~8년이 지나면 열매를 맺기 시작하며 보통 2년에 한 번씩 열매를 맺는다고 합니다.껍질 속에 들어있는 열매가 바로 피스타치오 이며 날것으로 먹거나 구워서 섭취하게됩니다.피스타치오에는 아홉가지 주요 아미노산이 모두 들어있어 아주 좋은 단백질 공급원으로 손꼽히고 있으며 단백질 함량이 100g당 무려 20g에 이른다고 합니다.칼로리는 100g당 580kcal 정도이며 하루 권장량은 30g 이내 약 49알 정도로 섭취하는것이 적당하다고 합니다. 파스타치오 효능 파스타치오.. 전복 효능 및 전복 부작용 알아보기 이번 시간에는 바다의 보약 전복 효능 및 전복 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 예전에는 전복이 비싼 식재료로 인식되었는데 지금은 양식 산업의 발달로 싸고 맛있는 전복을 맛볼 수 있습니다. 전복은 영양소가 풍부하기 때문에 수술 후 기력회복 음식으로 알려져 있습니다. 전복은 싱싱한 회로도 먹고, 버터구이나 죽 그리고 다양한 음식에 보양의 기운을 돋우기 위해 먹기도 합니다. 조금 단단하고 알록달록한 돌의 형상을 한 껍질을 두르고 있는 전복은 수심 15m내에서 암반지역에서 미역 혹은 다시마를 머고 자라는 전복은 8~10월에 가장 맛있습니다. 중국의 진시황이 불로장생을 위해 자주 먹었고 임금님에게도 자주 올랐던 음식일 정도로 효력이 뛰어납니다. 타우린이나 아르기닌, 비타민, 단백질, 아연, 요오드, 칼슘, .. 치즈 효능 및 치즈 부작용 알아보기 오늘 글에서는 우리가 즐겨먹는 치즈 효능 및 치즈 부작용 대하여 정리해서 알려드리려고 합니다.치즈의 과학적으로 입증된 효능은 건강한 뼈를 만드는데 도움을 주고, 심장 건강에 도움을 주고, 암을 예방하는데 도움이 될 수 있으며, 치아 건강과 스트레스를 줄이는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 치즈는 우유를 재료로 하여 만들기 때문에 칼슘이 농축된 제품으로 일반적으로 우유에 비해 칼슘 함량이 훨씬 높다고 합니다. 그래서 칼슘을 보충하기 위해 우유를 매일 마시는 어린이에게 치즈는 우유보다 성장 발육에 더욱 도움이 될 것입니다. 치즈는 칼슘과 단백질의 좋은 공급원이지만 포화 지방과 나트륨이 높기도 합니다. 치즈는 지난 50년 동안 인기를 얻었으며 통계에 따르면 1970년에서 2009년 사이에 소비가 3배 .. 커피 효능 및 커피 부작용 알아보기 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 커피 효능 및 커피 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.커피는 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나입니다. 맛과 향은 물론이고 집중력 향상, 불면증 개선 등 다양한 효능으로도 유명합니다. 한국인의 커피사랑 또한 세계적으로 유명해서 작은 나라의 적은 인구지만 전 세계 커피소비량 1위를 차지하는 기염을 토하기도 했습니다. 커피 효능 커피 효능 1.집중력 개선 커피에는 카페인이 함유되어 있어서 집중력을 개선하는데 효과가 있다고 합니다.카페인은 중추신경을 자극하여 체내의 에너지 소모를 촉진시키고 졸음을 억제하여 몸을 깨우는 역할을 합니다. 이로 인해 일시적으로 집중력이 개선되는 효과를 나타낼 수 있습니다.그러나 카페인에 대한 개인의 민감도는 다르기 때문에 커피를 마셔도 집중력.. 토마토 효능 및 토마토 부작용 반갑습니다.다. 이번 글에서는 토마토 효능 및 토마토 부작용에 관한 정보를 전해드리겠습니다.토마토는 우리말로 '일년감'이라 하며, 한자명은 남만시(南蠻枾)라고 한다. 우리나라에서는 토마토를 처음에는 관상용으로 심었으나 차츰 영양가가 밝혀지고 밭에 재배하여 대중화되었습니다. 요즘에는 비닐하우스 재배도 하여 일년 내내 먹을 수 있습니다. 토마토는 가짓과에 속하는 일년생 반덩굴성 식물열매이며 원산지는 남미 페루입니다. 토마토는 과일과 채소의 두 가지 특성을 갖추고 있으며 비타민과 무기질 공급원으로 아주 우수한 식품입니다. 세계적인 장수촌으로 알려진 안데스 산맥 기슭의 빌카밤바 사람들이 토마토를 많이 먹은 덕분으로 장수를 누렸다고 전해 오고 있습니다. 토마토 효능 토마토 효능 1.항암 작용 토마토 효능으로 항암.. 당뇨에 좋은 음식 및 나쁜 음식 알아보기 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 당뇨에 좋은 음식 및 나쁜 음식에 대해서 알아보려고 합니다.당뇨병은 높은 혈당 수치가 오랜 시간 지속되는 대사 질환군을 말합니다. 혈당이 높을 때의 증상으로는 잦은 소변과, 갈증 및 배고픔이 심해져요. 이를 치료하지 않으면 다른 합병증을 일으킬 수 있는 치명적인 병입니다.당뇨병은 인슐린이 부족하고 기능성이 정상적인 활동으로 이루어지지 않는 대사질병입니다. 그래서 전형적인 증상으로 소변에서 포도당이 배출되고 혈당 조절이 정상적인 활동으로 이뤄지지 않습니다. 그리고 당뇨병에 걸리게 되면 소변량이 늘어납니다. 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 1.토마토 토마토 역시 당 지수가 낮은 채소로써 여러가지 요리에 활용되는 것은 물론 날것으로 먹어도 좋습니다. 심장 건강 향상 및 항산화.. 북숭아 효능 및 부작용 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 북숭아 효능 및 복숭아 작용에 대해서 알아보려고 합니다.복숭아는 새콤달콤한 과일로 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 복숭아는 수분기가 많고 영양소가 풍부해 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있습니다.중국이 원산지인 복숭아는 수분이 많으며 달고 시원한 맛이 좋으며 종류나 품종에 따라 식감이 다릅니다.숭아는 주로 날로 먹지만 통조림이나 잼으로 만들어먹기도 하며 주스나 요구르트,아이스티, 스무디 등의 음료수나 디저트의 주재료로 사용되기도 합니다. 북숭아 효능 북숭아 효능 1.면역력 강화 복숭아에 함유된 베타카로틴은 체내에 흡수되어 비타민A로 전환됩니다. 이 비타민A는 면역력을 높여주는데 효과가 있습니다. 복숭아에 함유된 풍부한 비타민C 역시 면역력을 강화시키는데 효과가 있습니다... 뇌졸증 전조증상 및 예방법 반갑습니다.다. 이번 글에서는 뇌졸증 전조증상 및 뇌졸증 예방법에 관한 정보를 전해드리겠습니다. 뇌졸중도 예고없이 갑자기 찾아올 수 있는 질병입니다. 일반적으로 50~60대 이후에 많이 발병한다고 알려져 있지만 젊은 층에서도 종종 나타나고 있습니다. 갑작스러운 인사불성이 되어 넘어지거나 구안와사, 언어장애, 반신불수와 같은 심각한 후유증을 남길 수 있습니다.뇌졸중은 중풍이라고 부르기도 합니다. 뇌졸중이 오면 재빨리 병원에 가서 검사를 받고 치료를 받아야 후유증이 없습니다. 뇌졸증 전조증상 뇌졸증 전조증상 1. 언어장애발생 뇌졸중 전조증상으로 보통 알고 있는 언어장애가 있어요. 평상시처럼 평소 생활 중 말을 하는데 불편합을 느낄때가 있습니다. 마치 혀가 마비된것 처럼 내 의지대로 잘 움직여지지 않아 발음이.. 이전 1 2 3 다음
